🇳🇵尼泊爾健行｜一步一景，ABC安娜普納基地營104公里徒步紀實 Nepal Annapurna base camp trekking（上）

旅行日期 2024/09/30-2024/10/07

此趟尼泊爾Annapurna Base Camp+PoonHill Trekking，是我首次國外健行、也是第一次長天數徒步。我的爬山經驗不多，十幾年前和朋友一起的雪山主峰和奇萊南峰、訓練肌耐力的五寮尖；去年獨走玉山主峰、今年完成的台北大縱走。多年前的富士山富士宮路線，以及跑過幾場國內外的馬拉松，了解自己體力是可應付的。

尼泊爾的山徑，從網路上看過許多文章資料，並不難走，而是海拔高度，才是該注意的。斟酌之下，和玉山差不多高度的安娜普納爾基地營，成為我第一條尼泊爾健行的路線。每段經驗的第一次，總讓人難忘又想詳實記錄。

因此我寫下了，這整整八天七夜的個人叨叨絮絮。

不看長文，也可以參考濃縮版的影片：https://tw.psee.ly/6wv5tu

Day1：Pokhara Airport-Hile-Ulleri
距離：2.91公里｜時間：2小時6分｜總爬升：608公尺

輾轉難眠的一夜，迎接尼泊爾的首日早晨。

吃過旅館簡單早餐後，於七點出發機場。預計八點半起飛的航班，延遲了三個小時多，機場人生雜沓、或站或坐，我不斷確認手錶上的時間，心想：到底！何時！才能上飛機啊？終於，在十一點十幾分起飛。

個人屬於急性子，事前請老闆Rajesh安排，飛機一落地，可以立即搭上吉普車，往Hile登山口疾行。此行的嚮導Tej，經驗豐富，個性也幽默，後面越是相處，越覺得他長得像吳宗憲，連笑聲都有相似的魔力。

從新落成的波卡拉機場，到登山口還需要兩個小時多的車程，先是開進市區、再繞出往山上前進。半途接了揹工上車，之後的路段並開始像碰碰車，上上下下跳動著，隨著尼泊爾音樂擺動，真是有趣啊！https://reurl.cc/vpLeKe

下午四點前，我們在Hile啟登，此時天色沉鬱，嚮導Tej預估三小時走到Ulleri，實際是兩小時七分完成，一路向上，踩踏石階，沒有多做停留跟欣賞風景，趕在晚上六點前抵達今晚落腳的山屋Tea House「Super view guest house」，真是奔波的一天！

每天的流程大致如下：起床吃早餐、開始徒步、約莫兩三小時停留一山屋喝個涼，檸檬水。接近中午到一山屋吃午餐，約一小時到一小時半，吃飽喝足接續下午徒步，通常在三四點左右到山屋，嚮導拿著菜單請我們點晚餐、確定晚餐時間，之後就進房間整理東西、洗個舒服的熱水澡（海拔三千以下）。

晚餐時間，嚮導必附上一盤水果，有蘋果跟番石榴籽，讓我天天通體舒暢。

半路的午餐，我體驗了尼式的達巴飯Dal Bhat，通常菜色都偏辣鹹，可以續飯續菜，非常有飽足感。因此晚餐我選了vegetable momo，再配上一杯Ginger Lemon Honey Tea，尼泊爾的食物挺符合我的口味。

爾後，Ginger Lemon Honey Tea成為我的飲料標配，每天肯定來上一杯，也或許是這樣，這趟健行，幾乎沒有任何不適，頂多就是睡眠時間會中斷，兩三小時會醒來，查看一下，再繼續睡，據說這也算是輕微高山症反應，不過隔天都還滿有體力走，畢竟我沒有用藥，讓身體慢慢適應高度，所以說睡眠品質不佳也是必經過程。

Day2：Ulleri-Ghorepani
距離：7.57公里｜時間：5小時58分｜總爬升：872公尺

聽著門外蟲鳴鳥叫，輕薄的窗簾透著一絲晨光，我跑到外面，走上旅館的天臺，遠處那頭皚皚白雪，是什麼山呢？

旁邊一別團的嚮導看我很開心的樣子，並預告：「之後可以看到更漂亮的，期待一下吧。」

我環顧四周山景，座落在層層山坡的傳統房屋，就是山上人家生活的模樣，日出而作、日落而息。對他們來說，尊敬地與山共存，這一切都是習以為常的日子。

第一頓山屋的早餐，我挑了傳統的Tibetan bread with jam and honey、Masala tea。Tibetan bread麵皮軟Ｑ，塗上蜂蜜很相配。Masala tea，有著我個人偏好的豆蔻、肉桂的香氣，加兩到三匙糖，好喝！

一早天氣不錯，前路段經過一個又一個普通的山上人家、或是經營著登山客生意的山屋，偶爾遇上正要前往上學的當地小孩，互相打招呼「Namaste」，是尼式問候語，也是梵文，其義為「用我內在的光，向你內在的光致敬」。

後段逐漸入森林，跟台灣的山林很像，大自然的聲響清脆平靜，旁邊有時出現涓涓細流，小心踏過溼滑的石板塊，登山杖這時就發揮功效，我輕鬆愜意地走著，而友人大腿就抽筋了！嚮導不慌不忙，從行囊拿出一痠痛藥膏，親手擦上舒緩。

下午兩點多，來到標示「Welcome to Ghodepani Poon Hill」，明天就要去看日照金山囉！今晚就睡在離登山口第二近的「Super View Hotel」，可以不用提早起床開始爬。

Day3：Poon Hill-Ghorepani-Tadapani
距離：12.68公里｜時間：7小時15分｜總爬升：812公尺

「好美啊！」我站在Poonhill，不禁內心讚嘆，可以這麼近距離地，親眼瞧見Annapurna山系中多座超過6000公尺的世界名山，Machhapuchre魚尾峰（6993公尺）、Annapurna South安娜普娜南峰（7219公尺）、Dhaulagiri 道拉吉利峰（8167公尺）、還有Nilgiri、Himchuli。

隨著太陽逐漸升起，金黃色光芒照映在山頭上，真的美極了！天空從暗沈灰白，變得清澈湛藍，在場的登山客，大家都忘情拍照，我自己也拍開心、看得很滿足。時間不夠的人，可以選擇四天三夜的Poonhill trekking，十分推薦！

我個人滿喜歡Ghorepani-Tadapani這段路，有緩上的石階、平坦的草原、也有沿著峭壁走的小徑、有能欣賞一排雪山的眺望點，還有打卡熱點的Thaple Danda，之後還下切到溪邊，聽著水流聲用著午餐，不過這間的午餐等得最久，慢工出細活，我點的義大利麵有夠大盤，尼泊爾食物份量十足，不用怕吃不飽。

在等待時間，有外國人彈著吉他唱歌，氣氛很熱絡。吃飽上路啦！接下來又要爬升了，過午之後開始起霧，通常再過兩三小時就會下雨，我們趕在傾盆大雨前半小時，抵達山屋「Fishtail View Top Lodge」，此時是下午兩點四十左右，可以好好沖澡休息。

雨過天晴後，山屋的位置絕佳，嚮導也幫我們安排山景第一排，直接在房間，就能瞧見夕陽照射在魚尾峰、安娜普娜南峰，太美了！無法言喻。只是到了晚上，門上會有一堆飛蛾成為裝飾品，還好我不怕，只是群聚一起有點噁心。